日記
2011年2月27日(日)
体重65.3kg   体脂肪率31.7%

3食中1食はプチシェイク

×

夜8時以降は何も食べない

○

3食たべる

○

入浴

○

骨盤まわし10回×2セット

○

体重をはかる

○

パックする

×

部屋を綺麗にする

○

1食は自炊

○

30回噛む

×

腹筋・腕立て伏せ・スクワット1セット10回×3

×

5日目

22:28
体重65.3kg  体脂肪率31.7%

◆オムロン体重計◆
内臓脂肪5(標準)
骨格筋率26、5%
基礎代謝1345Kcal
体年齢32才
BMI24

【朝ご飯】
味噌汁、ごはん
キャベツとささみのサラダ
いちご、バナナのヨーグルト&豆乳&牛乳がけ

【昼ご飯】
坦々麺

【夕ご飯】
ごま豆乳なべ3杯
おじや2杯

【間食】
クリスピークリームドーナツひとつ

◇運動◇
なし

今日は家に友達がきた。
生理前なのと便秘なのと健康的だけど食べちゃってるから全然痩せない。。だめだ。


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20代後半 女性 身長:165.0cm
大学一年。ダイエット頑張ります。
2011年2月23日スタート
開始時65.0kg 33.0%
-0.4kg -0.5%
現在64.6kg 32.5%
あと9.6kg あと10.5%
目標55.0kg 22.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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