日記
2011年2月27日(日)
体重114.0kg   体脂肪率43.8%

よく噛んで食べる

○

間食は1日1回

○

夜8時以降は食べない

○

水を最低1?飲む

○

朝一に水1杯

○

腹八分目

○

腹痩せ上下10回2セット

○

記録する

○

WiiFITなど30分以上をする

○

お通じ

○

プライベートでは揚げ物禁止

○

早出

22:14
体重114.0kg  体脂肪率43.8%

朝 みそ汁 ご飯 漬け物
昼 ほうれん草と人参の白和え アジの開き ご飯 すまし
夜 納豆キムチ スープ おやき


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30代前半 女性 身長:163.0cm
痩せたいけど意思が弱い
1人じゃ欲望に負けてしまうので皆と励ましながらやっていきたい
彼氏が欲しい
2010年12月9日スタート
開始時122.0kg 44.5%
-11kg -1.7%
現在111.0kg 42.8%
あと11kg
目標100.0kg   

 

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ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

硝子
女性 
162.0cm 108.8s

ライム
20代後半 女性 
160.0cm 112.4s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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