日記
2011年2月27日(日)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

○

○

103日目

14:38
体重66.7kg  体脂肪率35.9%

*朝*
・お餅2コ
・黒ウーロン

*昼*
・肉骨茶飯(豚角煮風ごはん)大葉のせ
・オニオンスープ

*夜*
・ハンバーガー
・シェイク(チョコ)

*間食*
・チョコ

夜お風呂後の体重
67.0kg


今日は炭水化物だらけ
やっちゃった感が…

久し振りに何も無いお休みで、でまったりし過ぎたぁ

夕方に一度半身浴
夜ウォーキングして、只今2度目の半身浴中


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 75.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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