日記
2011年2月27日(日)
体重55.2kg

朝一体重測定

未記入

米は昼or夜のみ

未記入

スクワット最低30回

未記入

ビールは飲まない

○

毎日最低30分は歩く

○

スクワット最低30回やる

○

腕立て&腹筋必ずやる

○

夜は一切食べない

×

○

過食衝動キター

13:46
体重55.2kg

今朝、体重はかったら昨日より約1Kg減っとった

でも…夜中、急にやばい位食欲がわいて食パン二枚分食べてしまった…

昨日昼ご飯が少なすぎたんかな

栄養や食物自体の摂取量が少なすぎたら過食衝動がくるから、朝〜昼ご飯でうまくバランスとらないかんな。
今日は4?歩いてきた
約8000歩

朝:食パン一枚の半分
昼:うどん(卵一個入り)
ブロッコリー&トマト&ジャガ芋&ベーコンのチーズのせ焼き

間食:甘栗一粒


コメント
 
 
2011年2月27日 19:59
そかそかっ!!!腹筋とかねっ[笑]まだ運動が習慣づいてない…
2011年2月28日 00:14
私もウォーキング
毎日やろうかなっ(^^)!

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30代前半 女性 身長:150.0cm
二十歳以降10Kg増減を二回繰り返して

MAX60Kg

妊娠&出産を経て復活
24年8月誕生

46Kg代維持する為にオカンは頑張るぜww

今は授乳中なので食事の質やカロリーに気をつけて、たまに軽いウォーキング&スクワットをしてます

皆様仲良くして下さいDIET仲間欲しいので、お気軽に等下さいね

DIRENGREY・メリー・Cali≠gari他、V系好きです
龍が如く、戦国無双、零などゲームも好き
2011年2月11日スタート
開始時60.0kg 37.0%
-13.2kg -4.3%
現在46.8kg 32.7%
あと0.3kg あと7.7%
目標46.5kg 25.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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