日記
2011年2月27日(日)
体重58.8kg   体脂肪率30.4%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

未記入

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

未記入

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

×

○

○

×

7日目

19:13
体重58.8kg  体脂肪率30.4%

今日プロテインはおやすみになっちゃいました。朝タイミング逃すとねー。
夜置き換えようと思ったけど、めっちゃ腹減ったから我慢せずに食べました。たぶん我慢したらちょいちょいいろんなもの口にしちゃいそうだしね。

昼は久々にパン食べた!!うんめー幸せ(・∀・)v
暇だったからパン買いに敦賀まで行っちったよ。雑誌に載ってておいしそうだったので。

今日はいつもより食べてた印象があるので、明日は控えるのだ。なわとびも復活するぞ!!

ブランチ:ウインナーパン、クロワッサン、コーヒー微糖
夜:天ぷら(ちくわ、サツマイモ、ポテト)、からあげ、キャベツ山盛り

運動:腹筋背筋25回
ストレッチ5分
スクワット15回

間食:iconチキンスナック(3時)

水:2000ml

夜おかず食べすぎないように、キャベツばっかりモシャモシャしてた。
1食でこんなにキャベツ食ったの初めてかも…ウプッ


コメント
2011年2月27日 22:20
パンずるいお!
あたいも食べたかったヽ(`Д´)ノ
2011年2月28日 19:47
あらあら誘えばよかったわねぇ。
暇すぎて急に思い立ったもんでねー。ドライブ楽しかったわん。

コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ

 

こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!