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日記
2011年2月27日(日)
体重71.6kg   体脂肪率39.5%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

○

気エステブラシ体操。

○

シャドウボクシング。

○

×

ダイエット56日目(−14.6kg)

00:00
体重71.6kg  体脂肪率39.5%

本日の寝起き体温36.4度〜。
そして燃焼スープダイエット3日目デス!
『指示通りのスープダイエットを正しく行っていれば、この時点で2〜3kg減量しているはず』との事…。
納豆とサプリがどれだけ障害になっているんだと思いきや、やっぱり来ました、生理(笑)
お前のせいかー!!ヽ(`□´)ノ
生理ちょっと前頃から体重減りにくくなるって言いますもんね…それでこれだけ減ってるんだから凄い。
体脂肪率はしょうがないね、生理なので。
それにしても周期の安定しない生理だこと…
予想ではもっと遅いはずだったので、スープダイエットの1週間終わってから頃だと思ってたのに(;ω;`)
生理痛、無理に外出ると腰抜ける位なので、遊びに行って迷惑かけてしまうのもなぁと思ったりして、結局今日の友人との約束はドタキャンする事に。
毎度の事なので心底申し訳無いと思いつつ、理解してくれる友人に感謝感謝です。

【脂肪燃焼スープダイエット3日目】
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる日です。
はー…朝のスープが一番美味しく感じます。
そして果物美味しい〜甘いの美味しい〜(*´v`*)
甘いリンゴ→辛いスープ→甘い干し柿の順番で食べる朝食。野菜の事などガン無視です。
糖分はやっぱ朝摂らないとね!!!!
これからじわじわ生理痛の波が来ると予想されるので、朝のうちに食べたいものはしっかり食べました(笑)

=朝ごはん=(計215??)
・りんご半分…105g
・干し柿…1個(35g)
・スープ(生姜&一味)…300g
・マルチビタミン…1粒
・マルチミネラル…3粒

=昼ごはん=(計115??)
・りんご半分…94g
・スープ(生姜&一味)…300g

=夜ごはん=(計151??)
・納豆…30g
・キムチ…50g
・スープ(生姜&一味)…300g

本日の合計摂取カロリーは481??でした♪
野菜の食べ放題してないじゃないか…とも思ったんですが、キムチは野菜ですから!!!(・ω・´;)
本当は他の野菜も食べようと思ったんですけど…生野菜は身体冷えるんで苦手なんですよ…。
そして生理痛で調理する余裕も無いっていうか。
食べ放題は……食べなくてもいいって事よね?
気にしなーい(´∀`)ハハハ!
明日は野菜も果物(バナナ以外)もダメな日だ!
バナナ3本と無脂肪乳500mlの日だそうです。
準備はバッチリ!無脂肪乳は飲んだ事無いんだけど、何となく美味しくなさそうなイメージだなぁ…
しかも500mlて…あと水もいっぱい飲めだって…
が、頑張ります〜(@ε@;)
明日を過ぎれば肉の日が来る!ファイトー!


コメント
 
 
2011年2月27日 13:46
すごい。
順調ですね。ヽ(*⌒∇⌒*)ノ
2011年2月27日 18:30
生理のせいで減りは少ないけれど、スープダイエット凄いです♪
終わった後の体重維持と減量がちゃんと出来るか不安ですが(笑)
 
 
2011年2月27日 19:46
生理前は減りにくいんですね!勉強になります!!
スープはお腹にもたまるし良いですよね
2011年2月27日 21:06
こんばんわーヾ(o´∀`o)ノコメありがとです☆
生理前は、身体に水分を溜め込む為、体重が増加しやすく減りにくいそうです♪
でも増加した分は水分ですから、気に病む事は無いのですー。
生理後に溜め込んだ余分な水分が排出されるので、生理後にちゃんと体重減ります☆

ダイエットを始めてから、どうも冷え性になってしまったんですが、スープに生姜や一味も入れて辛くしてるので、身体もポカポカするし朝からホッとします♪
2011年2月27日 23:39
私にはできんな。
と、諦めが早いのがオバチャンなんだな。
生理あとは痩せ期だから、頑張る。
それくらいかな・
それより悩みは花粉症です。
身体の水分がなくなりそうよ。
2011年2月28日 00:07
諦め早いす!(笑)
でも、そんなに続けられるものじゃない気がするのはわかります…
まぁ1週間メニューですしね!
結果が出ればそれで良いのです(*´∀`*)今のとこは。
私は『3/8までに60kg台』って目標の追い込み加速なのでo(*`・ω・´*)o
何事もチャレンジチャレンジー☆

花粉症はもうどうしようも無いですよねぇ…
私も20年以上花粉症なので、諦めてます。本当に。
早く、身体へのリスク無しに花粉症治療出来るようになればいいんですが…

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36歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

コメント大歓迎です!
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v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
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30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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