日記
2011年2月26日(土)
体重60.4kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

41日目

00:00
体重60.4kg

************【本日の成果】************

夜11198歩(86分) 消費 485.2?

☆ストレッチ×45分

☆摂取カロリー 998.7?

************【今日の感想】***********

やっと生理が来ました。
ホッとだねぇ

体重ばかり気にするばかりに
今回の件で気づいたことが…
1ヶ月で落とすにはかなりのリスクがあったこと。

体重×0.05=落としていい体重。

それよりオーバーしてるから
もしダイエットが成功しても
また二の舞になるところだった。

やはり筋力をつけなくては!
痩せやすい、太りにくいが基本。
そして一番早く痩せる近道なんだよねぇ

そしてウォーキングも週1で身体を
休ませないと身体が悲鳴あげてそうだなっ
わたしの身体になって可愛そうに 苦笑


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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



2011年1月29日スタート
開始時66.0kg   
-14.5kg
現在51.5kg 25.8%
あと1.5kg
目標50.0kg   

 

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女性 
151.0cm 51.6s

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150.0cm 49.1s

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