日記
2011年2月26日(土)
体重47.0kg   体脂肪率18.1%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

○

背筋は腹筋×2

×

めん棒マッサージをする

×

朝は豆乳を飲む

○

週一で踏み台昇降!!

×

夜9時以降食事禁止!!!

○

風呂上りには柔軟(・ω・)

○

毎日運動する=3

○

間食しない××

×

〜20日目〜

23:00
体重47.0kg  体脂肪率18.1%

 更新遅くなってしまった;

 PM9時までシンクロで
 泳ぎまくったのに
 減ったない・・・Why?


 そんなに食べたないのに×


 これでも運動量少ない(?_?)
 やっぱ歩いて行くべきだった。

 
 だって時間なかったんだもん!!

 もーしゃーないじゃん←
 開き直ってやる`ω´!!!!!





 はぁ・・・
 明日調節しますb


 -----------------------------

 [朝]・・・肉/サラダ/パン
      ヨーグルト
 [昼]・・・スパゲティー/緑茶
      サラダ
 [夜]・・・ピザ×2


 _


コメント
2011年2月27日 12:11


 ばすけ部ですっ!!


 
(*・∀・)つ

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22歳 女性 身長:155.0cm
JC2を一生懸命生きてまぅ・ω・つ

目標43?以下!!!!
美脚まではいかぬけど
脚細くしたいにょ←

一緒にダイエット頑張ってくれる人
24時間365日受付Φ...
気軽にコメしてむ))
99.9%コメ返するからねb
亀かもだけど、笑

ダイエット頑張るぞw
2010年10月17日スタート
開始時47.5kg 19.9%
-0.3kg -0.4%
現在47.2kg 19.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標43.0kg 14.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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