日記
2011年2月27日(日)
体重46.1kg

一日1500kcolまで

○

間食抜き

×

朝ご飯は300kcolまで

○

夜8時以降は食べない

×

半身浴20分以上

○

ストレッチ(1日4回)

○

ダンスの練習

○

2011 02 27 (日)

22:35
体重46.1kg

朝)バナナ
  77kcol
昼)炒飯(小)・お茶
  338kcol

夜)ご飯・サラダ・カレイの煮付け・味噌汁・お茶
  456kcol
間食)バナナ
   77kcol

計)949kcol

お昼ご飯の炒飯は、かなりヘルシーにできました!!
油もカロリー低めで5ccしか使ってないので、油だけ
で45kcolです(^0^)
小さい器に入れたけど、量は沢山入れたので、
気持ち的にすごくお腹いっぱいです(゜0゜)笑
どんぶり皿ではなく、大人用のご飯を入れる器
に入れました(^0^)
どんぶり皿の普通ぐらいと、大人用のご飯を入
れる器大盛りだと同じ量ぐらいなので、大盛り
の方がいっぱいあるように見えますよね(^0^)?
意味が分からなかったら、すみませんm(___)m

今日は、2時から6時まで塾のtest対策だったの
で、食べる暇もなかったです(゜0゜)!!
そして、6時20分から7時30分までダンスのレッスンで
かなり忙しい一日でした(泣)
忙しい一日だったけど、ダンスができたので、ストレス
発散できました!

皆さんdiet頑張りましょうね!
かれんは、順調に体重が減ってますけど、たぶん
その内、倦怠期が来るはず(-_-;)
やだな〜(笑)
ま、でも頑張ろう(^0^)!


コメント
 
 
2011年2月27日 08:09

お気に入りに登録して
下さって嬉しいですっ★!

ありがとうございます//
2011年2月27日 08:25
生理まじ最悪〓☆オコだよ!あたしはあんま生理痛ない方だからいいけどね
 
 
2011年2月27日 10:28
初めまして(^^)/♪

よかったら
一緒に頑張ろう?☆*゜

 
 
2011年2月27日 14:12

それわかる!!
同じ量でもお皿の違いで
多く見えたりするよね(∀)

 
 
2011年2月27日 22:42
1つ1つのカロリーとか
ちゃんと気にしてて
すごいねぇ〜(^^)/☆*゚

見習わなきゃッッ♪
 
 
2011年2月27日 23:15
comment有難うっ★

カロリーとか
どうやって計算してるん><??

かれんさんみたいに
マメになりたいゎっ 笑


お互いテスト頑張ろなっ☆*+
 
 
2011年2月28日 12:39
毎回コメくれてたのかっ!
ぁりがとねーっ


ぅちもコメくるね((+_+))


テストぁと1日だっ
がんばろっ

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22歳 女性 身長:153.7cm
JC2年のかれんです\(^0^)/

気軽にmailやcommentをくれると
嬉しいです(゜∀゜)!!
commentの返事も行きますので!!
diet頑張りましょう(^0^)
2011年2月25日スタート
開始時47.0kg
-2kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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こうちゃん
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162.0cm 60.1s

のぁーる
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155.7cm 61.1s

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