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日記
2011年2月26日(土)
体重43.9kg   体脂肪率23.8%

お通じ

未記入

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

未記入

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

○

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

○

○

○

間食阻止ッッヽ(・ω・´)ノ

23:35
体重43.9kg  体脂肪率23.8%

耐えた…耐えましたよ!
最近間食する機会が増えていたので、今日はしない!と心に決めていましたw

午前授業が終わって帰宅して、お昼を食べたら勉強すっぞ〜っと思っていたのですが…
ヤツはやってきました…お菓子を食べたいという欲求が…ッッ

朝に少し食べてはいるんですが、お土産のクッキーをまた食べたくなってしまって;
少しくらいならイイという意見もわかるのですが、どうしてもお腹を引っ込めたいので、無駄に食べるわけにはいかなかったのです;
特に海外のクッキーとかって甘ったるくて高カロリーだし…

んで、どうやって切り抜けたかと言いますと。

ウエストがちょいキツメのホットパンツを穿きましたw
こんだけ脂肪がついてるんだぞ?と自覚するためですw
あとは兄ちゃんから借りた新刊の漫画を読んでいたら、時間が少し経ったためでしょうか?
さっきまでの食欲がいつの間にかなくなっていました♪
別の方向に意識を向けると案外できるものですねw

でも体重増えとる…(・ω・`)
勉強できてないし←
イカンイカン! やらなくては!!(゜д゜;)


★今日食べたモノ★

【朝】
・BIO
・クリーム玄米ブラン(メープル)
・コーンスープ
・チョコチップクッキー(4分の1)

【昼】
・日清麺職人(味噌)
・豆乳コーヒー

【夜】
・白米
・カボチャ×1枚
・サバの塩焼き
・レンコンとベーコンの炒め物
・鶏団子の煮物
・味噌汁
・イチゴ

明日は友達とお昼を一緒に食べながらお喋りする予定です♪
勉強は午前中に…できるかな?←
 


コメント
 
 
2011年2月27日 01:48


間食しないとか
偉いです(´;ω;`)
どうしても食べたい時は
ガムがオススメです!
1粒3kcalで長時間もちますしね♪


.
2011年2月27日 19:08
おにーさん
戻られましたか。
無事でなによりでしたね。
 
 
2011年2月27日 21:25
外国のお菓子はカロリー
高そうですもんねσ(^_^;)

間食しなかったなんて
すごいですね!
あたしもがんばらなきゃ;;

エクササイズがんばります!

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

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昨日
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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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