日記
2011年2月26日(土)
体重60.1kg   体脂肪率29.6%

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

×

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

○

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

○

○

ダイエット18日目

23:19
体重60.1kg  体脂肪率29.6%

朝9:20
・十勝ヨーグルト83カロリー

昼12:30頃
・弁当880カロリー
・ミニハンバーグ110カロリー
・たまごスープ28カロリー

間食16:00頃
・おさつどきっ130カロリー

夜20:00頃
・鍋(白湯)500カロリー
・コロッケ(1個)200カロリー
・きんぴらレンコン81カロリー

−−−−−−−−−−
・ウォーキング20カロリー
・筋トレ124カロリー
−−−−−−−−−−

摂取(2012)−消費(2094)
→ -82カロリー


今日は特に昼ご飯食べ過ぎたなァ〓その割りにはお菓子も食べてしまったという…最低や
で、でもあるモデルさんは15〜18時の間にお菓子をちょこっと食べた方が夜ご飯の食事が消化されやすいと仰ってましただからって我慢できるならした方がいいですね

3月1日から運動にフラフープと、あと耳ツボを取り入れていきたいと思います


コメント
 
 
2011年2月27日 11:40
いいなあ、フラフープ。

私運動神経なくて、フラフープできないんです。
。。。(ノ_・。)グシュン
2011年2月27日 14:02
私もやってますが、フラフープいいですよ(^0^)
いま背筋というか腰の上辺りに筋肉痛きてます(笑)でも直径が1?で重さ750gなんで結構重いしでかいから室内ではやりにくいです(゚゚;)
2011年2月27日 23:27
私も今日昼ごはん食べすぎ
ましたあ(T_T)

体重増えててまじ下がりましたっ

コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.0s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

一覧へ

 

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!