日記
2011年2月26日(土)
体重59.1kg   体脂肪率32.8%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

○

1350キロカロリー以内にする

○

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

○

9日目

22:54
体重59.1kg  体脂肪率32.8%

朝ご飯
ライ麦パン、サラダ

昼ご飯
味噌汁、サラダ、小松菜
夜ご飯
カレーライス、サラダ

間食
アメ、ガム3つ

全部で1100キロカロリー。。

花粉がひどいよ〜


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30代前半 女性 身長:162.0cm
目標は45キロ以内になる事

3月18日 58キロ
4月18日 56キロ
5月18日 54キロ
6月18日 52キロ
7月18日 50キロ
8月18日 48キロ
9月18日 46キロ
10月中に45キロ
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 33.0%
-1.2kg +0.6%
現在59.2kg 33.6%
あと14.2kg あと15.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.0s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 59.0s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.7s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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