日記
2011年2月26日(土)
体重47.6kg

23時までには寝る

○

1日3食しっかり食べる

○

ウォーキングは毎日30分〜60分はする

○

毎日筋トレを行う

○

マッサージをする

○

毎日20分の半身浴をする

○

よく噛んで食べる

○

ダイエット20日目

23:08
体重47.6kg

*行ったこと
ウォーキング
半身浴20分
リンパマッサージ
ストレッチ
筋トレ
コアリズム
顔やせ運動
肩甲骨ほぐし
足パカ

*反省
今日は、ちゃんと運動できたから
とくになし。でも、夜の食事が
カロリーが高くなってしまった。


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20代後半 女性 身長:152.0cm
着たい服を着れるようになりたい。
会いたい人に会うために痩せたい。
こんなプーたらな自分を捨てたい。

これらを叶えるために
ダイエット頑張ります!!
2011年2月6日スタート
開始時48.6kg
-0.6kg
現在48.0kg
あと3kg
目標45.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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