日記
2011年2月26日(土)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

×

×

×

○

んー

22:40
体重58.4kg



ちゃんと量れなかったけど
止まったときの体重で
やっていきたいと思います

運動できひんかったら
私いっぱいごはん
食べちゃうから
絶対太ると思う

食生活でなんとかしないと


間食はやめます!

今日の運動は
腹筋250回
背筋200回です★
あと足ぱか02とか


おやすみなさい


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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