日記
2011年2月26日(土)
体重58.7kg   体脂肪率29.5%

1日30分歩く

○

カロリー1300キロ

○

姿勢よくすごす

○

早寝早起き

○

お菓子は食べないor200カロリー

○

朝バナナ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

月1ストレス発散

○

22:00以降禁止

○

半身浴20分

○

ココアは塾ある日だけ

○

2/26 * 9日目

22:38
体重58.7kg  体脂肪率29.5%

RECO

▼朝
・バナナ

▼昼
・ご飯
・エビフライ2
・焼豚
・グレープフルーツ

▼夜
・お好み焼き
・グレープフルーツ
・いか
・ココア


体重&体脂肪増えました…

夜食べすぎましたっ
でも間食をグッと我慢したから100グラムしか増えてない☆
+思考でいかないとなあ!!

明日は控えめに行きたいな

ぢゃあ明日早いしそろそろ寝よ

明日も頑張ろうっと(´`)〓


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20代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちわあ♪

憧れは新垣結衣さん!!

よかったら私とお友達になってください〓

誰でも大歓迎です(´`)〓


痩せて可愛いくなるもん
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 32.0%
-1.4kg -1.5%
現在59.0kg 30.5%
あと10kg あと11.5%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 61.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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