日記
2011年2月26日(土)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

来た!!

19:32

今週ずっと食欲ヤバくて、摂取カロリー抑え過ぎた反動でまた過食復活したのかと思ってビクビクしてたんですが、今日2週間遅れで生理が来ました!
ホント良かった〜(≧∇≦)
下腹のむくみがすごかったのも生理直前だったからなのかな♪

生理が来たから食欲もおさまりました〜☆
とか言いつつ、今日は後輩2人とスイーツバイキング行ってきました笑。

今回もめっちゃ美味しかった…
「おすすめのスイーツバイキングはどこ?」って聞かれたら、いつもここのお店を紹介します。
それくらい美味しい(*´ω`*)

帰りにちょっとだけカラオケ行きました♪
久々だったから楽しかった☆
これからカーヴィーダンスやってカロリー消費するぞ!


コメント
 
 
2011年2月27日 00:04
はいさい☆

('-'*)きゃ-きゃ-
写真のケーキ
美味しそう〜((((((^_^;)

スイーツバイキング行ったことがない(笑)

今度
挑戦してみよう〜... (゜O゜;)

でも
食べれるかな???(笑)


生理よかったね☆
来て!!!

これから
痩せ期到来だね
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

あっっ
フリマ
いいものに出会わなかったんですね(>_<)

でも
何回も足を運んだら
いいものをゲット出来るよ
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

私も・・・そうだったのでヽ(´▽`)/へへっ

2011年2月27日 20:11
スイーツバイキングのケーキは、フツーのケーキの半分くらいにカットされてるのでいろいろ食べれて楽しいですよ(*´ω`*)
私は今回14個食べました笑。
つまりフツーのケーキ7個分ですね…我ながらすごい…

生理来ると体調崩したり、ダイエットも上手く行かないから嫌だって言う人もいるけど、私は生理が来たらちょっと嬉しいです。
特に今回みたいに遅れたりした時は良かったー!って安心します。
女性にとって生理は健康のしるしだと思うので(≧∇≦)
早く痩せ期来てほしいです!

3月中旬にまたフリマがあるので、今度はもっと早起きして行ってみます!
調べてみたら、いつも開場前から長蛇の列なんだそうです…
みんなすごい…
私も次は頑張るぞ〜!

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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