日記
2011年2月26日(土)
体重46.5kg

一日1500kcolまで

○

間食抜き

○

朝ご飯は300kcolまで

○

夜8時以降は食べない

○

半身浴20分以上

○

ストレッチ(1日4回)

○

ダンスの練習

○

2011 02 26 (土)

19:20
体重46.5kg

朝)トースト・紅茶
  265kcol
昼)ピザ2枚・紅茶
  238kcol
夜)ご飯・サラダ・グラタン(小)・味噌汁・お茶
  471kcol
間食)無し!!

計)1074kcol

結構kcol高そうな物を食べてるように見える
かもしれないけど、量がそこまで多くないん
だよね(゜0゜)!!
小分けにしたら、だいぶKcol Offできるし、
よく噛んで、味わって食べました!!
お菓子が食べたい時も全部食べるんぢゃなく
て、小さいお皿にでも小分けして、少しだけ
だったら、大丈夫のはず…(笑)
完全に食べないのは、ストレス溜まるし、たまに
は、いいかなと思います(~0^)!

かなり便秘気味なんだよね〜(-_-;)はぁ
便秘ってどうしたら、改善できるのかな…。
てゆか!test前だから、勉強頑張ります!
そして、commentありがとう(^0^)
test勉強するので、commentのお返事遅れる
と思いますが、ごめんなさいm(___)m
皆さん諦めずにdiet頑張りましょう\(^0^)/


コメント
2011年2月26日 19:37


テスト勉強がんばってねー!!

うちも中2だよー☆ミ

一緒にDietがんばろーねー('∀`)
 
 
2011年2月26日 19:53
黒豆はお肌にもいいし
便通も良くなるよ〜〜(-^〇^-)
2011年2月26日 20:07
めっちゃいい考えだと思います〓☆.。あたしも一気に食べるんじゃなくて小分けにして食べてみますヽ(´▽`)/
 
 
2011年2月26日 20:48

腹筋とかヨーグルトとか
便秘にきくって聞いたことあるよ(ω)
うちも小分けしてみよ!

てか、ホントありがとう
全然頑張ってなかったから
これからだ!◎
お互い頑張ろ、
 
 
2011年2月26日 22:05
カロリーわからんけど
砂糖少なめだよ*
 
 
2011年2月27日 00:00


コメありがとうございますヾ(@°▽°@)/

小分けとかして食べるのいいですね〜!!
私も明日から試してみま---す☆-(^-゜)v

 
 
2011年2月27日 04:52

お菓子小分けにするん
いいね!\(^O^)/

私もやってみよ!◎

テスト勉強頑張って!

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22歳 女性 身長:153.7cm
JC2年のかれんです\(^0^)/

気軽にmailやcommentをくれると
嬉しいです(゜∀゜)!!
commentの返事も行きますので!!
diet頑張りましょう(^0^)
2011年2月25日スタート
開始時47.0kg
-2kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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