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日記
2011年2月25日(金)
体重78.0kg   体脂肪率34.0%

原則、晩御飯は20時までに済ませること。

×

晩御飯後に食事をする場合、豆腐やめかぶなど、カロリーの低いものにすること。

×

飲み会&すし食べ放題!!

23:00
体重78.0kg  体脂肪率34.0%


仕方ありません。。。
すし、ビール、酒。しこたま飲み食いしました。

<運動履歴>
○2月25日

・腰回し×100セット
・ひじ&ひざ付け×30


・なし(忙しくて出来なかった。。。)


・腰回し×100セット
・腹筋(左中右)×30

○2月26日

・腰回し×100セット


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40代前半 男性 身長:175.0cm
お腹だけでなく、あごまででぶってしまった中年親父でございます。
どこまで続くか分かりませんが、やれるところまでやってみようかと。。。

みなさん、よろしくです。
2011年2月23日スタート
開始時76.0kg   
±0kg
現在76.0kg 37.5%
あと10kg
目標66.0kg   

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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172.0cm 76.1s

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50歳 男性 
177.0cm 74.3s

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