日記
2011年2月25日(金)
体重80.6kg   体脂肪率19.0%

夜の8時以降は物を食べない

○

レコーディングダイエットを行う

○

30回噛む

○

朝一で体重計に乗る

○

13日目

13:19
体重80.6kg  体脂肪率19.0%

昨日の暴走モードが効いてますね〜(泣)

≪朝食≫

青汁

ヨーグルト


≪昼食≫

ミルクフランスパン

ツナおにぎり

昆布おにぎり


≪夕食≫

なし

皆さん頑張っているのに、自分が情けない〜


コメント
2011年2月26日 14:10
男性にしては、食事量少なすぎませんか?
糖分が不足すると、過食衝動がおこりやすくなるらしいので、バナナなど果物をおやつに少し食べたらいかがでしょうか?
2011年2月27日 21:12
ありがとうございます。

確かに無性に「過食衝動」にかられます…

良いこと聞いちゃいました。

バナナをおやつに1本食べるようにしますね☆

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38歳 男性 身長:176.0cm
2009年1月からダイエットを始めました。
当時は体重102キロでしたが…
2年かけてダイエットして約21キロ痩せる事が出来ました。
レコーディングダイエットやバナナダイエット・断食などいろいろと試してきました。
何とか体重は落ちましたが、一歩間違うと危ない事が分かりましたので、ちゃんとしたダイエットをしていきたいと思います。皆さん宜しくお願い致します。
私の身長ですとベスト体重が68キロですので、まずは70キロを目指したいと思います。
2011年2月11日スタート
開始時81.0kg 20.4%
-1.6kg -0.6%
現在79.4kg 19.8%
あと9.4kg あと1.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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