日記
2011年2月26日(土)
体重47.0kg

起床時、体重測定

○

起床時、白湯で便秘予防

○

毎日外出

○

お通じ

×

夕食は18時までに

×

タンパク質、野菜、とれた?

○

夕食後、体重測定

未記入

朝と夜の体重差、500g以下?

未記入

寝る前にストレッチ

○

夕食は炭水化物抜き(3月14日〜再開)

未記入

摂取カロリー 1300kcal/日(2月21日〜)(3月1日〜中止)

×

摂取カロリー 1200kcal/日(2月21日〜変更)

未記入

湯船に浸かる(2月15日〜中止)

未記入

間食禁止(3月1日〜中止)

×

控えめに

12:47
体重47.0kg

体がだる〜い
何もやる気しない…

今日のランチは◎

大根キムチ煮60kcal
ごはん140g240kcal
<300kcal>

今夜はお客様が来るから
ここまでのカロリーはちょっと抑え目に
660kcal

1300kcalまで
あと640kcal…

今日のおもてなしディナーは!

チキンと野菜のトマト煮込み
クリームシチューピザ
野菜スティック
枝豆
ガトーショコラ

を作ってます(*^-^)

遅い時間に食べ過ぎないように気を付けなきゃυ


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30代前半 女性 身長:155.0cm
正月太り解消計画!!
春までに薄着が似合う体☆

適正体重 48.1kg

目標体重 47kg


47kgでの1日消費カロリー
1471kcal


2011.1.31
ダイエット開始

2011.3.1
47kg達成!
リバウンドせずキープできるよう
「朝と夜 体重はかるだけダイエット」
実施中。

とりあえず47〜48kgの間をうろうろ出来ていればOKとしています!

2011.3.7
体重計をデジタルに変えたことにより
なぜか+1kgの誤差が!?

なので痩せ期に入るまでは
とりあえず48〜49kgの間をうろうろしてることを目標に!
2011年2月5日スタート
開始時50.0kg
-1.2kg
現在48.8kg
あと1.8kg
目標47.0kg

 

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かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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