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日記
2011年2月26日(土)
体重72.0kg   体脂肪率38.6%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

○

気エステブラシ体操。

○

シャドウボクシング。

○

×

ダイエット55日目(−14.2kg)

00:00
体重72.0kg  体脂肪率38.6%

本日の体温36.6度なり〜♪(*`v´*)
さぁ!脂肪燃焼スープダイエット2日目ですよ!
効果の程は………ご覧の通りでございます。
いきなり凄いデスネ!。+゚(*´∀`*)。+゚
ちょっとワクワクしました☆
体脂肪率が〜♪落ちてる〜♪ふふふ〜♪
サプリと夜の大豆たんぱく質以外は出来る限りルール通りにのびのびやっていきまする。
生温く見守ってくださいm(。_。)m

【脂肪燃焼スープダイエット2日目】
芋以外の野菜(出来る限り青菜)とスープの日。
えーと、芋がダメって事は南瓜もアウトかな?
アボカドとコーンと豆もダメだそうです。
夜の大豆は許して…!。゚(゚´Д`゚)゚。
あとアボカドは果物ですよ…っと。
ちなみにスイカは野菜ですよ…っと。
他は大丈夫そうなので、後で買いに行こう♪
焼きナス食べたい(o´∀`o)ナス♪ナス♪
基本的に、加熱した人参とヨーグルト以外に嫌いなもの無いんです、多分…あ、本場の納豆は苦手ですが。
大体何でも美味しく頂けます。貧乏舌ですかね。
あらゆる甘味料とお酒と油がダメって事なので、調理法限られますね…めんつゆもみりんも使えないよ!?
醤油と塩と味噌と酢のみか…厳しい…。
まぁ焼けば何でも美味しいですけど(*´□`*)
ところで、茸や海草は野菜に分類されないんですが、やっぱアウトなんでしょうか…?
茸食いたいですけど…(;ω;`)

=朝ごはん=(計115??)
・キャベツの千切り…146g
・ノンオイル青しそドレッシング…30g
・スープ(生姜&一味)…250g
・マルチビタミン…1粒
・マルチミネラル…3粒

=昼ごはん=(計163??)
・さやいんげん…95g
・人参…91g
・ほうれん草…113g
・ノンオイル青しそドレッシング…15g
・スープ(生姜&一味)…300g

=夜ごはん=(計184??)
・納豆…50g
・キムチ…50g
・スープ(生姜&一味)…250g

本日の合計摂取カロリーは462??でしたー!
うぅ…今日は焼きナス楽しみに買い物に行ったら、何故かナスが売り切れてて買えませんでした…(;ω;`)
明日は午後出かけちゃうので、6日目と7日目の野菜OKの日の楽しみにしよう…ナス…。
もし明日ルール違反な食事になっちゃうようなら、『ふりだしに戻る』を覚悟です(笑)
出来ればそれは避けたい…!
いっそルール違反なする位なら食べない方がいい!
とはいえ、お付き合いはお付き合いですしね…どうなるでしょう…友人の協力に期待します(-人-;)


コメント
2011年2月26日 14:21
うわ〜〜w(゚o゚)w

すごい効果!!

やりがいありますね(笑)

でも、日記を見るとスープダイエットの決まりがややこしそう?

私が決まりごと苦手なだけかしら?(笑)


昨日の納豆話…私もよくパンと合わせますよ(#^.^#)
名付けて、納豆ピザトースト〜(笑)
パンに納豆とチーズを乗せて、トーストするだけなんですけど、これが美味(>_<)
家族からは嫌がられますけどね……美味しいのになぁ〜(笑)
2011年2月26日 14:56
4日目位から効果出るみたいな事が書いてあったのも見てたので、まさか即日に効果が出るとは思いませんでした!(笑)
体重よりも体脂肪率が減るのが嬉しいヾ(o´∀`o)ノ

スープダイエットの決まりは、食べられるものがハッキリ決まっちゃってるので、ルール違反さえしなければ簡単なんだと思うんです。
でも『これはダメ?あれもダメ?』みたいに考えだすと…食材にも色々種類ありますからw

納豆ピザトースト!私もよくやってました(*`▽´*)!
地味にチーズとかバターとの相性いいですよね♪
家族から嫌がられるのは同じですが(>ω<;)
 
 
2011年2月26日 17:23
脂肪燃焼スープは効きますね。

私もやる気が出た時にやってみようかな。
(^o^)/
 
 
2011年2月26日 20:10
ルール通りにやっていたらきっと1週間で5kgや8kg痩せそうですね〜♪
1回一通り自己流でやった後2回目から少しずつ忠実になんて出来るかも…
私は相当気合い入れないと出来ないルールです(ーー;)
2011年2月26日 21:34
≫himawariさん
効きますねー!って二日目だからまだよくわからないですけど(笑)
野菜スープ大好きなんで、全然イケます!
停滞期に行き詰ったりとか、気分転換したい時なんかに良いかもー♪

≫まみさん
私もルール通りじゃないので何ともいえません〜(>ω<;)
今夜もキムチ納豆食べちゃいましたw
でも3kg痩せられたら60kg台に突入できるんですよー!
効果有りなら、60kg台突入までは頑張るデース!!o(*`・ω・´*)o
あと玄米のレンジアップタイプ、売ってましたよ!買いました!
これで最終日は安心だ〜♪
肉の日、煮魚OKってルールなんですけど、正直、お刺身食べたいです…
煮るのは良くてなぜ生がダメなのか…(・ε・`)
大体甘味料もお酒も使わずに煮魚って難しいですよね?
 
 
2011年2月26日 22:34
っぴさん♪
煮た方が調味料使うから刺身の方がいいと私も思いますよ〜
こうやってみるとツッコミどころが山盛りですね!
ただ7日間メニューだからとにかく『文面通りやってみなさい!』という事かなと…
私も1日空けて明後日から2回目やりますがストレスにならない為にも自己流で続けますよ〜^^
また息詰まったら考えます♪
2011年2月26日 23:26
うちの煮魚って、お酒と砂糖と醤油と生姜で煮るんですよー…。
明日の分からのスープ、大好きなきのこ少し入れて作っちゃいました!
効果なくなったら泣いちゃう(T▽T)
でも、一週間に3kgも減るなら凄いですよね!?
一ヶ月で12kgですよ?!やばくないですか(・ω・´;)
健康的に何度でも繰り返せるとか…摂取カロリー見てる限り、かなり危ない数字ですけど。
何度も繰り返す前に、スープ嫌いになるのかなぁ(笑)
 
 
2011年2月27日 01:10
あたしも28日に職場の歓送迎会がありますι
しかも‥串揚げ屋さんに行くらしく、今から摂取カロリーのコトを考えると…行きたくなくなります(-"-;)
でも、付き合いは大事なので行きますけど‥極力、食べないようにしたいと思います(ToT)
2011年2月27日 11:20
串揚げ屋さんですか〜(>д<;)それは大変だー!
あ、でもそういう時の為に、油物や甘い物を食べる前に飲むサプリ(ファンケルのカロリミット等)とかあるので、是非気休めにでもお試しを!DHC商品だったらコンビニでも手軽に買えますし♪
極力食べないようにするよりは、食べ過ぎないように位の気持ちで良いかと(o´∀`o)

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36歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

コメント大歓迎です!
ダイエット友達募集中♪
v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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