日記
2011年2月26日(土)
体重62.8kg

1日1400?以下(基礎代謝分)

○

20時以降は水とお茶と0?飲料以外口にしない

○

足あげ マッサージ ストレッチ毎日やる

未記入

1日1時間ウォーキング

未記入

半身浴

未記入

毎食腹8分目

未記入

インシュリンダイエット

未記入

11:41
体重62.8kg

朝チーズ1枚
カフェオレ
肉蕎麦(蕎麦44?牛肉玉ねぎえのき醤油だし)
フルーツオレ(牛乳キウイバナナ苺)昼きな粉餅(餅きな粉5?黒糖5?)
納豆冷奴(納豆半分)
納豆オムレツ(玉ねぎ卵納豆半分)
バナナ半分
ホットヨーグルト(ヨーグルト インスタントコーヒー)
夕Hヨーグル(ヨーグルトきな粉) 焼き鮭
鰺の開き
野菜スープ(ブロの茎玉ねぎしょうが醤油中華だし)
計1350?


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30代前半 女性 身長:161.0cm
大リバウンドから再ダイエット焦らないで頑張るp(・・)qダイエット仲間募集中です一緒に頑張りたいです↑気軽にコメしてくださいm(__)m
2011年2月8日スタート
開始時64.0kg   
-4kg
現在60.0kg   
あと18kg
目標42.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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