日記
2011年2月26日(土)
体重44.4kg   体脂肪率17.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

96*説明会!D080!

10:55
体重44.4kg  体脂肪率17.6%

*朝ごはん(7時45分)
炒飯
里芋の煮物

のど飴×2

*バスで(10時半)
炒飯おにぎり

*昼ごはん(12時半)
明太マヨたこ焼き×8

*おやつ?(16時45分)
シュリンプサンド
カフェラテ

*夜(22時)
ミカン
スコーン

*夜中(25時)
スコーン


久しぶりにばあちゃんにあった!D080!


お小遣い&おかずありがとう!D150!ワラ


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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