日記
2011年2月26日(土)
体重71.9kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

○

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

○

26日目

23:59
体重71.9kg




■朝
・青汁(粉)
・ゆでもやし
・めかぶがけサラダ
・食パン(マーガリン)
・パイナップル
・ヨーグルト

■昼
・海藻サラダ(コンビニ)
・白身焼き 卵黄ちょいがけ
・魚肉ソーセージ

■おやつ
・オレオクリームサンド(99kcal)

■夜
・ゆで野菜
・豆腐(やっこ)
・めかぶ
・わかめうどん

【Run&Walk】2011/02/26 12:01, 7.01Km
Time 72:08, 239kcal


今日はポカポカ陽気で気持ちよかった♪
だから、ウォーキング7kmサクサク歩けたよ〜

昼ごはんには、大好物の白身焼き作って食べた!!
ぅんまかった〜〜〜ぁ!最高!(*≧∇≦)

半身浴にもだいぶ慣れてきて
今日はあっという間に1時間過ぎたな〜ぁニヤ( ゚∀゚)ニヤ


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42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

カラット
女性 
152.0cm 62.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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