日記
2011年2月26日(土)
体重67.8kg   体脂肪率34.9%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

汗かかないなぁ

23:36
体重67.8kg  体脂肪率34.9%

久しぶりに半身浴しようと思ってゆっくりつかってみたけど
全然汗かかない…
汗かっきなんだけどなぁ〜冷えてるからかな?
やっぱり冬はなかなか汗かきにくいんだろうか

まぁでも上がった後は体ぽかぽかして気持ちいいけどね^0^
老廃物ださなければ〜

今日は寿司食べて映画見て充実したぜぇ〜

いいなぁ…惚れられてぇなぁ

今日は一人夜ご飯
鶏肉でも食べようと思ったけど、魚介のスープが食べたくて変更。
昼に寿司食ったんだがな

HPのレシピにあったアボカドと豆腐の料理を作ってみた
うんおいしいおいしい!
あと炒めご飯は半分以上もやしにしてご飯はほんの少しにした。
なかなかいいなこれ

朝:苺、バナナ、プチシェイク
昼:お寿司(他フライドポテト、卵焼き、味噌汁)
間食:映画見ながら15時のおやつ(ワッフル、カフェオレ)
夜:炒めご飯(もやし、ベーコン入り)、アボカドと豆腐のグラタン、魚介スープ、蒸しキャベツ

うんち出にくいな、そろそろ生理近いかな?


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
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vani
女性 
161.6cm 62.1s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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