日記
2011年2月26日(土)
体重65.1kg

夕食炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

○

×

○

○

×

○

2月25日

09:13
体重65.1kg

25日に食べた物

朝 トースト
  コーヒー
  ご飯(1/2)
  お味噌汁
  大根なます

昼 弁当
  玉子焼き
  牛肉の甘辛煮
  大根なます
  かまぼこ

夜 ご飯(軽く)
  味噌汁(わかめ、玉葱、水菜、青ネギ)
  イカ煮
  ゲソ天ぷら
  ごぼう天

間食 あんぱん(150?カロリー)



間食とり過ぎたな。

でも夜は、ほんと軽い食事でした。
おかずは、ほんの2口ぐらいしか食べてない。
でも、やはり夜あまり食べない方が体重が減るな。


今日の夜は会食。
きっと食べるな。お金出して残す事はできないから(^^;)

まあ、たまにはいいよね♪


コメント
 
 
2011年2月26日 10:13
ぶーこさん、こんにちは^^

夕飯早いか、腹八分目よりも軽めにすると
次の日増えませんね。
慣れるまで大変ですが、今の所腹八分目は守れてます。

今日の夜は会食。
たまには、美味しい食事堪能されて下さいネ。
ダイエットの解禁日もあった方がストレス発散できますしね。

今日も頑張りましょうネ^^
まゆ平
2011年2月26日 22:49
お金を出して食べるなら

必ず元を取る…
どころか

必ず得をしないと気が済まない
私です。
2011年2月28日 13:57
★なつきさん

夕飯のとり方の重要さが、すごく判るようになりました。なつきさんのように和中心の食事が出来れば一番良いんだろうな〜。

はい!ストレス発散できました♪たまには、いいですよね♪^^
2011年2月28日 14:00
★まゆ平さん

元は十分とりました!(笑)

ストレス発散できたし、またダイエット頑張ります♪

コメントする


 


52歳 女性 身長:163.0cm
結婚前は42キロだったのに、いつのまにかデブな主婦になっちゃった。42キロとは言わないけど、53キロまで落としたい。

2011年2月7日より
65.8キロより再スタート!

2011年9月に58キロ台になったのもつかの間
更年期障害により体調不良でダイエットから遠ざかる。



更年期障害なんて、へっちゃら精神で再度ダイエット開始!

2012年9月15日より
68.2キロより再々スタート!


2012年11月目標 【 64.7kg 】




皆さんと、気長に、ゆっくり一緒に頑張りたいです。


会社のPCでやってます。
毎日の更新は難しいし、日記は短文かも^^;

会社お休みの日は、更新できませーーん!
ごめんなさい。

2010年4月28日スタート
開始時68.2kg   
-3.1kg
現在65.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!