日記
2011年2月26日(土)
体重68.6kg   体脂肪率27.0%

チャリ最低一日20km(雨の日は1時間ローラー)

○

腹筋30×4セット

未記入

腕立て30×4セット

未記入

半身浴20分以上

×

ザバス飲む

未記入

×

○

×

春一番

08:58
体重69.9kg  体脂肪率26.7%

風が強すぎ&車で出社したためチャリに乗れず。。。
しかも夜帰ったら夜ご飯が。。。
食べすぎたorz
そんなこんなで朝30分事務所まで歩いて出社。
今日は娘の誕生日。。。
帰ってい時間だけチャリこがないと(=_=;)
あーそれにしても繁忙期早く終わらないかな・・・。
来月の半ば過ぎまで長距離走れないし。。。


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40歳 男性 身長:160.0cm
葛飾に住んでる法務系会社員の小おやじサダヲです。
一昨年くらいまでは競技用チャリんこやっていたので体重58kgの体脂肪9%前後だったのに2年乗らなくなったらあっちゅう間にデブりました。よって何とかせんと体に負担がかかりすぎるためダイエットを決意。がんばります〜
2011年2月22日スタート
開始時70.0kg 27.0%
-7.2kg -5.7%
現在62.8kg 21.3%
あと4.8kg あと11.3%
目標58.0kg 10.0%

 

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