日記
2011年2月26日(土)
体重45.5kg   体脂肪率15.2%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

×

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

○

朝から♪

08:46
体重45.5kg  体脂肪率15.2%

今日は 美味しいパンやさんで 買ったイギリスパンで朝食
(-^〇^-)

色んなものパンに乗せて戴きたいから サラダやベーコン ジャガイモのガーリック焼き フルーツやヨーグルトなど 

みんな様々 自分だけのサンドを作り これは美味しい♪
これとこれが合う♪など 朝から盛り上がっていました(笑)

そして、昨夜作った 「豆腐レアチーズケーキ」

「豆腐で作ったの?」 と パパはヘルシーだと大喜び


だけど、あの美味しい土台は
高?のクッキ‐をつぶして更にバターを60?も入れてるから
作り手の私には 少し抵抗もあり(笑)
ヘルシーと言えど控えめにしないと となぁ…と

今日は一日忙しいけど 頑張らないと!!

  
[食事記録]    
<朝> イギリスパン サラダ ジャガ芋と玉葱のニンニク炒め ベーコンほうれん草 りんご&バナナ&プルーンヨーグルトグラノーラかけ 珈琲 豆腐レアチーズケーキ(1/3)

<間食> 豆腐レアチーズケーキ残り

<お昼> 炊き込みご飯 昆布と鰹の煮 ひじき 切り干し大根 シーザーサラダ

<間食&夜> グラノーラ、豆腐レアチーズケーキ 珈琲




合計 ? ?

夜の体重 45.5 ? 体脂肪率13.8 %


今日の反省

忙しくてウォーキングできず&夜食べれなかった(T_T) 



コメント
まゆ平
2011年2月26日 22:52
rikoぴん、

なんともセレブな朝食ね〜♪

恥ずかしながらイギリスパンも
わかんない(^_^;)

勉強します…
2011年2月27日 06:00
まゆ平ちゃん、
おはよう♪ コメありがとう(#^.^#)

今日は次女の舞台があって朝から深夜まで出かけるので〜また夜日記に遊びにいくね♪

コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

一覧へ

 

Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!