日記
2011年2月25日(金)
体重72.5kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

○

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

○

25日目

23:59
体重72.5kg



■朝
・青汁(自家製)
・ゆでもやし
・菜の花の炒め物(惣菜)
・牛肉のオイスターソース炒め(惣菜)
・納豆
・ハンバーグ(レトルト)
・白米

■お茶(職場)
・かりんとう 2本
・クッキー 1枚
・せんべい 2枚
・お茶 2杯

■昼
・なし

■夜(外食)
・生野菜豆腐サラダ
・枝豆
・お好み焼き
・もんじゃ
・旨辛焼きそば
・生レモンサワー 2杯

【Run&Walk】2011/02/25 16:05, 4.36Km
            Time 45:26,154kcal


夜ご飯、粉もんの外食をした
最初に野菜と、枝豆を食べまくって
それからお好み焼きやら、もんじゃやら食べたヽ(゚∀゚)ノ
最後に焼きそばキャベツ多めにしてもらって
9割キャベツにして食べた(笑

だからか?
帰って半身浴した後体重測ったら
増えてなくってよかったーぁ
それが心配だった( *´艸`) プッ


コメントする


 


42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

カラット
女性 
152.0cm 61.8s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!