日記
2011年2月26日(土)
体重80.0kg   体脂肪率40.1%

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

○

×

朝、起きれた!

07:54
体重80.0kg  体脂肪率40.1%

*朝食
ヨーグルト(はちみつ&シナモン)
つけ麺。。。400kcal
玉子焼き。。。1切れ
キムチ団子。。。2つ

*昼食
エビと筍のおこわ
蒸し芋
甘い大豆とかアラレ

*夕食
ご飯 118g
チーズハンバーグ
人参と舞茸(茹でたもの)
焼き鮭

今日プール行ってきた
体調がまだ万全じゃなくてあまり泳げなかった
水中ウォーキングをたくさんした
かなり疲れてたのにハンバーグを作った自分、えらい!
アイス食べたい衝動を抑えられたのもえらい
夕飯の後になんて食べたらえらいことになる
よかったー


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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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