日記
2011年2月26日(土)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

○

100日目

07:55
体重42.4kg  体脂肪率21.0%

記念すべき100日目です(^-^)/
あんま体重変わってないけど…

朝:
ごはん(170)
あさりの味噌汁
きくらげと小松菜と油揚げの煮物
なすと豚といんげんの炒めもの
サバの味噌煮1/2
ここまで550ぐらい


昼:
ごはん(170)
はっさく1/2(50)
きくらげと小松菜と油揚げの煮物
なすと豚といんげんの炒めもの

朝ごはん詰めただけだからあまり変わらず…

950〜1000calぐらい


夜:
蒟蒻畑(39)
チゲスープ(85)
1124

蒟蒻畑うます
おやつとしてリピするかも( ̄▽ ̄)b


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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