日記
2011年2月26日(土)

毎日とにかくこまめに動く☆

×

身体を温めて代謝を上げる。

○

半身浴☆マッサージ

○

1日水分いっぱい!

○

寝る前のストレッチ。

未記入

いっぱい笑う!

未記入

よく噛んでゆっくり食べる。

未記入

規則正しい食生活☆

未記入

×

○

×

○

×

37日目

03:10

朝方まで起きてた。

朝方 キャベツと豆のサラダ、
野菜チャーハン茶碗1杯。
(米を久々に食べた…)
3時間半空けて寝る。
食べずに寝れば良かった・・・。


13時(起きる)
野菜ジュース1杯、
ライ麦食パン1枚、コーヒー。230


16時
豆乳きなこ、キャベツシーフード炒め、
おじや、ミニパン2個、コーンスープ。500

21時
ゆで野菜、ゆでササミ、ゆできのこのサラダ、
マイクロスープ。400

1200。


生理前と休みってもう、、
やっぱお腹すく。


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30代前半 女性 身長:152.0cm
痩せたらすぐリバウンド(´。`)
この繰り返しで出戻りです(笑)

何度か挫折してるので
また頑張ろうと思います☆(;´Д`)

2011年11月8日から
改めて再スタート!(*^-^*)
まずはゆっくり-5キロを目標に♪
何でも健康的に程よく!!
自信つけてまた次の目標作るぞ(^_^)/~
一緒に頑張りましょー!

2011年1月21日スタート
開始時52.5kg 28.0%
±0kg -1%
現在52.5kg 27.0%
あと7.5kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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