日記
2011年2月25日(金)
体重54.9kg   体脂肪率34.6%

1日に1回は運動する。

○

9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

朝晩に体重計る

○

間食は食べる量と時間を考えてする!

×

移動はなるべく階段

○

運動

23:59
体重54.9kg  体脂肪率34.6%


帰ってNANA読んで←
ステッパーを何年か振りに出して、やってみた`・ω・´

ら、15分くらいでギブ

なんか、捻りがあるやつでやって、ゴムで腕も鍛えてたら、腰がちょっと痛んだ orz

ちょっとずつ時間増やしていこう…。



あと、化粧水塗ってたら、肌が荒れてるのに気付いた´`
なので、明日からは今までの自堕落生活を抜け出すために、早寝早起きを頑張ります`・ω・´

8時には起きて、遅くても24時には寝る!

て言っても、早速明日からは彼氏んちなんだけど

まぁがんばろう!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!