ダイエット日記 > アリー☆さんのマイページ > 朝は56.8だたのになー
日記
2011年2月25日(金)
体重57.8kg   体脂肪率24.0%

お腹へっこみ体操15秒×5セット

○

豆乳を飲む

×

ご飯を30回噛む

×

笑顔体操

○

散歩(運動)

○

ショコラBBを朝晩飲む

○

腕立て、背筋30回

○

クッション太もも筋トレ20分

未記入

食べた物を日記に書く

未記入

朝は56.8だたのになー

23:50
体重57.8kg  体脂肪率24.0%

朝起きたら、56.8キロで、
ランニングも昼と夜で1時間走ったのに、
昨日より0.6キロも太っていたー汗

がーん。(−_−;)

理由は、

運動したのに昼食べなかった為、
夜お腹すいて、

キーマカレー
みかん3個
おせんべい4枚

食べちゃったから(−_−;)

やっぱり、
三食食べないと、
どこかで空腹感をやたら感じて
暴食するハメになるんだよね( ; ; )

うーん( ; ; )

暴食しちゃった〜。

と思うと、どっと疲れがやってきて、
筋トレしないで
そのまま日記も書かずに寝てしまいそうに
なったけれど、

継続すれば痩せれるのだから!頑張ろう!


と、頑張って筋トレした。
そしたらちょっと元気でてきて
日記書いてるというわけです(笑)

食べたモノもちゃんとつけよう。

今日は増えちゃったけど、
また頑張るぞー!!
ホント、可愛くなりたいもん(>_<)
お洒落したいもん(>_<)
頑張る!

ルールも、無理なルールよりも
簡単にちょっと頑張ればできちゃうようなルールにしたのも、
無理して続かない。っていうのだけはせけたいから!
毎日達成感を感じて、
とにかく継続する!
ちょっとの努力も継続すれば、それは大きな成果になるはず!

☆継続☆

どうやら、私の課題みたいです!

あしたから、
食べたモノを記録するのと、
テレビなど見てる時間を活用して、
クッションを太ももの間に挟んで20分というのをルールに加える事にします(^O^)/

落ち込んでた気持ちをリセット!
また明日からがんばろう☆

よる飲み会だけど、
楽しむ為にも日中いっぱい動く♪


コメント
 
 
2011年2月26日 10:20
アリー☆さん、こんにちは^^

昨日はとても楽しいコメをありがとうございました!
周りにK-POP好きな方がいないので、とてもうれしかったです。

継続するってほんとに大変です。
けど、頑張らないと痩せませんものね。・゚・(*ノД`*)・゚・。
お互い頑張りましょうネ^^

日中いっぱい歩いて飲み会楽しんできて下さいネ^^
2011年2月26日 10:49

アリー☆さん、こんにちは。
昨日は素敵なアドバイス&コメントありがとうございました!

朝と夜で体重増えていたりすると少し凹みますよね〜(´;ω;`)
それでもちゃんと筋トレするなんて偉い…!わたしだったら「いっかあ…」と思って寝てしまう…(´`)
わたしもアリー☆さん見習って頑張っていこうと思います!(`・ω・´)

飲み会楽しんで来てくださいね!

2011年2月26日 11:54
なつきさん☆こんにちは(^O^)/♪

私も嬉しかったです☆
まだまだ私なんて、なつきさん程k-popは詳しくないと思うのですが、k-popは好きなので♪、情報など今後も交換できるといいですネ(^O^)/☆
邦楽ロックや洋楽も聴くので私も何かいいアーティストや楽曲をお知らせ出来ればと思います(^^)

ホントに継続は、、大変です(>_<)
けれど、皆さんの日記など読ませて頂くと私も頑張ろうと思えるから不思議です(^O^)/☆
お互い頑張りましょー(^^)♪

飲み会、
油ものは
避けて頑張ります♪笑

2011年2月26日 12:02
ばるさん☆こんにちはー(^O^)/
こちらこそありがとうございます(^^)

朝と夜ってホント毎回体重違うんですが、1キロ以上差があると、更に、「私そんなに、なに食べたんかー( ̄▽ ̄)!」って凹みます(笑)

見習うなんてそんな(>_<)汗、私自身甘々な性格なので全然です(;_;)
けれど、そう言って頂けると昨日やっぱり頑張って筋トレしてよかったー(^O^)/☆
ってちょっとテンション上がっちゃいました(^^)ありがとうございます♪

ばるさんもお体に気を付けて、これから一緒に頑張っていきましょうね(^^)

飲み会、
お酒すきなんで、
ハメ外さないように頑張ってきます♪笑

コメントする


 


29歳 女性 身長:163.0cm
はじめましてっ!(^O^)/
アリー☆といいます(^^)
4月から社会人です。

体重が近かったり、
参考にさせて頂きたい方々のダイエット日記を
毎日読ませて頂いてます(^O^)/

いつも一人、ダイエットに失敗してきましたが、、
なんていいサイトを発見してしまったんだろう!即会員に☆

なんだか頑張れそうだぞー(^O^)/!

絶対、
痩せて可愛くなりたい!
諦めてしまっていた、あの服を着たい!
お洒落や恋愛をもっと素敵なものにする!
女の子ですもん!♪欲張りになっちゃいます(^^)☆

みなさん、
一緒に頑張っていきましょーぅ(^O^)/♪
2011年1月23日スタート
開始時60.6kg 23.0%
-0.8kg +2%
現在59.8kg 25.0%
あと9.8kg あと7%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.5s

一覧へ

 

じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!