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日記
2011年2月25日(金)
体重57.1kg   体脂肪率27.6%

毎日体重を計る(朝と夜)

○

寝る前に筋トレ

○

マクド&ミスドにはなるべく近寄らない

○

テレビを観るより勉強をする(頭を使う)

×

食べた物をこの日記に記す

○

コンビニにも極力、寄らない

○

インスタント食品を控えめに(ラーメン、カレー等)

○

エレベーターより階段を使う

○

目指せっ!!キン肉ウーマン!

11:50
体重57.1kg  体脂肪率27.6%

やっぱり、極端に食べないダイエットだと、リバウンドするうえに脂肪がつきやすくなっちゃうみたいです…↓↓嫌ぁぁ!(>д<;)
筋肉作りの勉強しないと。
あぁー…中学の時、もっと身体作りとか、運動しとけば良かったなぁ(´ε`)

今日のメニュー
朝食→チキンカツ(6切れ)、白飯、マカロニサラダ、チーズおかき2枚
昼食→チキンカツ(5切れ)サンド、単品チキンカツ3切れ、マカロニサラダ

間食→プチチョコケーキ

夕食→ぶりのお刺身2切れ、牛肉焼いたやつ6枚


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20代後半 女性 身長:159.0cm
がんばって痩せるぞ〜!!!そして、絶対に見返してやる(笑)
2011年2月13日スタート
開始時58.6kg 28.9%
-2.6kg -2.6%
現在56.0kg 26.3%
あと6kg あと5.3%
目標50.0kg 21.0%

 

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