日記
2011年2月25日(金)
体重50.4kg

体重を計る

○

ストレッチをする

○

腕立て伏せをする

○

夕飯、腹八分目

○

腹筋をする

○

1日目

23:34
体重50.4kg

ダイエット初日

朝食→ご飯茶碗半分、みそ汁1杯

昼食→ワカメそば、菓子パン1個

おやつ→明太子おにぎり1個、サクサクパンダの最中バージョン1個

夕食→ご飯茶碗半分、生姜焼1口、ウインナー1本、ごぼうサラダ、50g位、キムチ、2口。


腹八分目


ストレッチはやったあと、スッキリするし、体があたたまる


腕立て伏せ20回

腹筋10回



反省

昼食は菓子パンなしで、そばだけで、満足出来るようになりたい。


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30代後半 女性 身長:156.0cm
子供3人、三十路手前の本気ダイエット
綺麗に痩せられるように、みなさん一緒に頑張りましょう
よろしくお願いします
2011年2月25日スタート
開始時50.4kg
-1.2kg
現在49.2kg
あと4.2kg
目標45.0kg

 

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女性 
158.0cm 50.3s

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