日記
2011年2月25日(金)
体重80.3kg

帰宅が早い日は6時、遅い日は8時までに夕飯を食べる

○

歩くか自転車

○

間食は1日200kcal以内

○

毎日体重を朝と夜に測る

○

おつうじ

○

毎晩腹筋30回

○

夜8:00以降は食べない!

○

よく噛んで食べる

未記入

食べすぎない

未記入

○

○

○

×

○

×

54日目.

23:33
体重80.3kg


朝の体重 80.3?
夜の体重 81.9?
朝と夜の差 1.6?


朝:422kcal
ふりかけごはん
味噌汁
ちくわ
和風パスタ
串カツ

昼:約670kcal
海鮮丼御膳

夜:304kcal
サラダ(青じそドレッシング)
カレイの煮付け
ちくわ
ポトフ
さといもの煮物
ヨーグルト

間食:170kcal
野菜ジュース
グミ
とちもち(半分)


Total:1,566kcal





今日は昨日よりたくさん
歩いた!(●^o^●)


継続することが大切!



お昼は海鮮丼♪d(⌒〇⌒)b♪
うまうま



お通じもあったし

良い感じ◎



だがしかしbut


体重が増える増える!!!!


がんばろ〜



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20代後半 女性 身長:165.0cm

なかなか80キロ代から脱出できない!!!

とりあえずは75キロを目指して
だんだんと最終目標体重まで頑張ります!!!

MAX94キロからここまで頑張れたんだもん!!!

成人式までには今より痩せて綺麗になりたい!!


意思が弱々なあたしですが
まぢがんばります!!!!


2010年12月11日スタート
開始時82.0kg
-2kg
現在80.0kg
あと25kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

39歳 女性 
165.5cm 77.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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