日記
2011年2月25日(金)

有酸素運動@

未記入

有酸素運動A

未記入

有酸素運動前に筋トレ

未記入

食後3時間以内に筋トレ

未記入

×

×

23:05

*昼食
ビッグマック 
キャラメルラテS
ポテト。。。少し
カレー混ぜご飯
ゴボウサラダ

*間食
はちみつ黒酢ドリンク
ブルーベリーヨーグルト
黒糖飴 2こ

*夕食
納豆&卵かけご飯 118g
野菜とキムチ団子のスープ

今日も体調悪かった
のわりによく食べたな
こんなときにファーストフードは駄目だな
なんか胃の中がいつまでもマックって感じだった 笑
明日はプール行けるくらい体調良くなってるといいな!


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20代前半 女性 身長:163.0cm
【4月の目標】
体重:77kg
体脂肪率:38%

【最終目標】
体重:53kg
体脂肪率:23%

引き締まった体をめざせ☆
2010年11月24日スタート
開始時84.0kg 43.2%
-5.6kg -2.4%
現在78.4kg 40.8%
あと1.4kg あと2.8%
目標77.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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