日記
2011年2月25日(金)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

○

運動を20分以上行う!

○

トイレで大を出す!

×

間食はなるべく控える!

○

姿勢をよくするようにする!

○

花粉が・・・

23:00
体重43.4kg  体脂肪率17.0%


今日は体重良い幹感じです(´ω`●)

それもそのはず、
今日は学校でランニングをしたのです!

しかも夕飯はささみとかでヘルシーに!
結構イイ感じデス♪

ただ・・・
明日は土日(−−;)
私の危険ゾーンです。。。
危険?チーズを我慢できるか
危険?ヨーグルトを我慢できるか
危険?夕飯を腹八分目で押えられるか

この3つが特に危険です)0(
なんとしてでも乗り切って見せます!

話は変わりますが
今日は花粉がヤバかったです。。
ランニングをしたとき
鼻水出そうだし、喉痛いし、目がかゆいし・・・
本当に大変でした;;

花粉症の皆さん春に走るのは辛いですが
がんばりましょう!

それでは☆


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

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158.0cm 47.5s

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158.0cm 49.8s

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158.0cm 44.8s

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