日記
2011年2月25日(金)
体重44.0kg   体脂肪率20.0%

一日三食きちんと食べる

×

一日の摂取カロリー1300以下

×

よく噛んで食べる

○

食物繊維を意識して摂る

×

外食はしない

○

* 1400 ちょい*

23:00
体重44.0kg  体脂肪率20.0%




  ♪朝
   *ライ麦入り食パン(かぼちゃシナモンクリーム)
   *水菜と大豆と糸寒天のサラダ

  ♪昼
   *発芽玄米ご飯(ひじきと16雑穀入り)
   *唐揚げ
   *野菜のケチャップ炒め

  ♪夜
   *パン耳スナック
   *コーヒー
   *おせんべい

  ♪おやつ
   *和風シュトーレン


◆今日はあちこち買い物して疲れた〜

結局買ったのはブーツとピアス*:..。o○☆゚


ブーツは茶色のひざちょい下までのもので、ピアスは5個セットになってるもの


疲れたけど、安く買えたから大満足♪




コメント
2011年2月26日 00:12
minatoちゃんへ

買い物楽しいよね(#^.^#)
ピアス5個セットだったの〜?
写真載せてよ〜ん(-^〇^-)

私もピアス大好きなの♪ 
 
 
2011年2月26日 19:31
今になって健康のありがたさが
分かっ他用に思います

健康とダイエットのバランスが
難しい〜++;


今の季節バーゲンしてる所多いから
つい安くなってると出費が〜

お気に入りを見つけた時がお買い時
安く買えた時の喜びも大よね

ステキなブーツとピアスが
見つかって良かったわね(^O^)☆----
2011年2月27日 22:08
>rikoさん♪

ピアスっていくつあっても欲しくなっちゃんです♪
安くてもいいから可愛いのがたくさんあると嬉しくなっちゃいます^^
今度写真載せま〜す♪

>sakuraさん♪

私は最近やっと体調を考えながら食事を摂れるようになってきているところです!
無理な食事制限はやっぱりダメですね!





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40代後半 女性 身長:156.6cm
☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻

* 一日の目標摂取カロリーは
     1300キロカロリー以下 *
 これがなかなか難しいけれど、
  頑張っている最中です

* 10年前56キロ→現在44キロ *
   コツコツやっています

 * 最近の体調に合う食材 *
ライ麦100%パン・発芽玄米・寒天
 豆乳・豆・おから・根菜・鶏肉

食事を大切にして
 痩せ体質を手に入れたいです

☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻

2011年1月4日スタート
開始時45.0kg 21.0%
-1.6kg -1%
現在43.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 20.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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女性 
156.0cm 42.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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158.0cm 83.5s

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20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

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160.0cm 58.8s

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