日記
2011年2月25日(金)

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

未記入

*夜主食(米など)抜き*

○

*モムチャンDVD(15分or30分)*

未記入

*お通じ*

○

*足マッサージ*

未記入

*1日の摂取カロリー1200〜1300

未記入

*ストレッチ*

未記入

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

未記入

○

*朝*
低脂肪乳(Hot)
プレーンヨーグルト脂肪0
フルーツグラノーラスプーン2杯
バナナ1本

*昼*
ファミマ
小さめお弁当(690??)
わかめ味噌汁
牛乳プリンプレミアム(170??)
お菓子ちまちま

*夜*
蒟蒻ゼリー(39??)


***********

これから東京駅向かって2泊3日スノボ旅行行ってきます

今日動けない分明日明後日動きまくるぞ


コメント
2011年2月27日 10:48

スノボいいねっ!★
私も3月5日に
いく予定です〜(*^ω^*)

コメントする


 


31歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



***********


第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


***********
2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

一覧へ

 

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!