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日記
2011年2月22日(火)
体重71.8kg   体脂肪率36.8%

朝一で体重計乗る!

○

食事の時にまずは野菜・汁物から食べる!

未記入

よく噛んで食べる事を意識する!(15分以上かける)

未記入

お菓子は200Kcalまで!

未記入

快便!

未記入

11時には寝る!

未記入

一日1万歩以上歩く

未記入

体重と体脂肪だけ

00:00
体重71.8kg  体脂肪率36.8%

なし


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40代後半 女性 身長:157.0cm
健康のために痩せたい痩せたいと思いつつ、すぐに自分に甘えてしまうので、公開して頑張ろうと思います。
2011年2月10日スタート
開始時71.3kg 37.3%
+0.2kg -0.1%
現在71.5kg 37.2%
あと19.5kg あと15.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

もえ
27歳 女性 
154.0cm 48.2s

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