日記
2011年2月25日(金)
体重50.6kg   体脂肪率24.9%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

なう

21:33
体重50.6kg  体脂肪率24.9%



90分歩いて


半身浴なう(^з^)-☆Chu!!



しょうが湯のんでチェリーのかおりの発汗作用の入浴剤もin★


たくさん汗かけ〜!


顔マッサージとむくみとり頑張る!


体重増えたのまじいたいな‥


まずは49kgめざす!


1ヶ月後には47になっていなければ困る!

ライブ行くからね!

ブログとかみて知識いれて
半身浴ウォーキング筋トレ!
がんばりまっせ(^o^)


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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