日記
2011年2月25日(金)
体重54.9kg   体脂肪率34.6%

1日に1回は運動する。

○

9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

朝晩に体重計る

○

間食は食べる量と時間を考えてする!

×

移動はなるべく階段

○



間食
生クリームパン半分、チロルチョコ、飴

夕飯
餃子、ミニサラダ、ごはん



歯医者行ったから、夕飯食べてる余裕なかった
けど、バイト行ったら店長が菓子パンを半分くれて、それでちょっと満たされた
でも菓子パン…。

そして旦那さんが取ったチロルチョコを8個くらい?
くれて、めちゃめちゃお腹空いてて、全部食べちゃったorz

お腹空いてたとか言い訳ですね。
意志弱い自分が悪いね。

バイト先にはなぜか大量の飴もあるし、飲食店だしで誘惑多すぎる(;ω;`)
店長とかパートさんは餌付けしてくるし。

皆優しくていい人だから嬉しいけど


お菓子ばっかたべても、腹は満たされない!て事で、もう1人のバイトの子が来てから、ごはん食べました←



帰ったらステッパーやろう。
カーヴィーだと何だかんだ下に迷惑かかるし。

ホコリ被ったステッパーを昨日改めて見て、どんだけ自分が放置してたか分かったw


てか、今日は春一番だったのかな?
風すごくて、いきなり花粉症始まった

昨日まではまだ何ともなかったから、油断してたーorz

けど、さっき薬局の人がオススメのよく効くって薬飲んだら、ピタッと止んだ!
さすが高いだけあるね!


ただ、花粉症の薬って何でこうも喉が渇くんだろう

ちょっと痛い(-□-)



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20代後半 女性 身長:155.0cm
こないだ久々に会った友達に太ったと言われ、改めてヤバいなーと…。
今度こそはちゃんとやって、綺麗になって、彼氏が連れて歩いても恥ずかしくない様になる`・ω・´

意志弱いし、誘惑に弱いし、怠け者だけど、これが最後だと思ってがんばる`´!

目標は45?!
2011年2月14日スタート
開始時56.0kg   
+0.6kg
現在56.6kg 36.1%
あと11.6kg
目標45.0kg   

 

今日
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合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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