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日記
2011年2月25日(金)
体重40.9kg   体脂肪率15.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

577DAY★130分★

20:56
体重40.9kg  体脂肪率15.8%

今日ゎとにかく疲れた!

10時半から130分の施術。
アロマトリートメント&フェイシャル!

130分ゎさすがに長い!
くったくただぁ!!

今日も汗はんぱなく、ぽたぽた垂れてたわ。。。。
夏が怖い!!
でも痩せそう!!!♪




=起床;1:40、6:40=

=朝;水、生姜ほっと豆乳、カスピ海ヨーグルト、ケチャップライス3口、納豆2口 7:00=

=昼;ブッセ1個(213カロリー)、水 13;30=

=間食;あられ1コ=

=夜;人参とブロッコリーサラダ6口、ごぼうとがんもどきのクリームチーズ焼4口、鶏肉と白菜卵炒め4口、大根と白菜のお吸い物 18:00=

=カーヴィダンス 19:30=

=コーヒー 20;00=


今日もたべすぎた。。。。
3食とも。。。。

やばい。。。。

朝ゎ食べないともたないとおもったから仕方ないけど、朝食べすぎたりするとその日1日食べてしまう気がする。。。
気をつけよう!!

でも、おかげで夜にお通じ!
珍しい!


明日ゎだんなっちゎ仕事だけど、夜ゎみんなで外食予定!!
飲み行くよ!!

抑えて食べよう!!
楽しみ♪♪


コメント
 
 
2011年2月26日 00:35
お疲れ〜☆
いやぁ、頑張ったね!!
働いたー!ってかんじだね!(^^)!

明日のお酒は、かなりおいしいね☆

あたしも明日は飲みます^m^
2011年2月26日 19:30
お仕事お疲れ様です!
私もすぅ〜ゅ♪さんにアロマトリートメントしてもらいたいなぁ(*´ω`*)

私も朝ご飯食べるとその日一日食べすぎちゃいます…
だから朝ご飯をしっかり食べると良いっていうけど、それもやっぱり人それぞれ合う合わないがあるんだな〜って思いました(+_+)

午後は代謝が良くなるので、朝控えめにしたらお昼をしっかり食べた方が良いみたいです♪
2011年2月26日 21:18
らっこさん★
頑張ったよぉぉ!

んで、今日ゎ飲みぎたぁぁぁ・。・

やばッ・・・・。

週末の楽しみ♪

まッ。いっか!!
2011年2月26日 21:22
しほチャン★

しほチャンにあたしもアロマやってあげたい!!!!

ほんといいよ!!
近くにあったら行ってみてェ!!!!


午後ゎしっかり食べて夜ゎ控えめがィィよね!!

がんばろっと!!

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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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