日記
2011年2月25日(金)
体重63.2kg   体脂肪率35.0%

お腹いっぱい食べない!

×

空き時間でストレッチ!

○

できるだけ1食置き換え!

×

時間があればレッグウイング!

×

時間があればモムチャン!

×

休日と休日前は半身浴!

○

お酒飲み過ぎない!

○

だめだめーだ

20:19
体重63.2kg  体脂肪率35.0%


実は
昨夜
真夜中
寝る直前

夜食 食っちまった

ヤッパリ体重↑↑だったな(´-ω-`)

調子づいて
今日もガッツリやったし

朝→ブラックコーヒー バナナ1本

昼→職場のランチ(豚肉とタマネギのオイスター炒め キャベツと人参のごま酢あえ サラダ キウイと桃 かきたま汁)

夜→ゴハン120? 牛肉とタマネギの甘辛炒め カレー4分の1

間食大福モチ2個 ブラックコーヒー

これはなにか
日記にできるような
menuだったかしら( ̄人 ̄)

こうなってくると
ヤル気まったく
なくなってくるんだナ
どこにあるん

あたしの
やる気スイッチ


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50歳 女性 身長:156.0cm
短期間で10キロ激太り(ToT) 中年だからか‥ ヤバい
2011年2月14日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-1.8kg ±0%
現在63.2kg 35.0%
あと13.2kg あと15%
目標50.0kg 20.0%

 

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106
39歳 女性 
159.0cm 62.3s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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