日記
2009年5月20日(水)
体重48.7kg   体脂肪率23.7%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

○

毎朝ヨーグルトを食べる!

○

1日1500kcalで抑える!

○

Wiifit10分する!

○

太もも/顔リンパマッサージ!

○

顔パチパチマッサージ!

○

*はるさめ

00:00
体重48.7kg  体脂肪率23.7%

お昼に食べたはるさめヌードル/もやし味噌(172kcal)
→味噌ラーメンを食べてるみたいで美味しかったV(^-^)Vスープが私好みな味で嬉しかった☆
また買ってみよう(^w^)


<朝ごはん>
・白ゴマヨーグルト100g
・バナナ
・オレンジジュース半分
約160kcal


<お昼ごはん>
・はるさめヌードル/もやし味噌
・梅おにぎり
・タラコふりかけおにぎり
約530kcal


<間食>
・チロルチョコ/みたらし団子
・きなこ牛乳半分
約280kcal


<晩ごはん>
・みそラーメン
約530kcal


※半身浴20分


合計=1500kcal ギリギリセーフ(^-^;)
※お昼ごはんをもう少し抑えたらよかったなぁ*


コメント
 
 
2009年5月20日 20:10
よろしくお願いします<(_ _)>

ぴんくさんが今日食べたチロルチョコ、おいしいですよね〜☆
私はチロラーです(^^♪でも食べすぎるとニキビが・・(>_<)

とか言いつつ今日はティラミス食べちゃいましたぁ〜
・・・駄目だこりゃ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
2009年5月20日 21:07
メープルさんへ

こちらこそよろしくお願いしますね☆
実は私もチロラーです!!
最近はガマンして食べてませんでしたけど(笑)
いろんな味があっておいしいですよね*

中でもいちばん好きなのはきなこ餅味です(*^0^*)

ティラミスもおいしいですよね〜☆
時々ならケーキを食べちゃってもいいと思いますよ。
あんまりガマンしてるのも体に悪いですからね*

一緒に頑張りましょうね(^-^)/

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33歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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