日記
2009年5月19日(火)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

125日目

00:00
体重82.8kg

【食べた物】

****************************************

7時
朝:ご飯・納豆・味噌汁

12時
昼:お弁当・豆サラダ・サラダ(大)・唐揚げ棒・
味噌汁・ヨーグルト・笹かま3枚

19時
夜:ソイジョイ2本
22時
夜:プロテイン

****************************************

【行った筋トレ】

〓〓〓〓〓〓####

・レッグエクステンション20k-10×10(左右)
・カーフレイズ100k-15×3
・レッグカール35k-10×3
・股筋
・腹筋
・クロスカントリーみたいなジョギングマシーン
30分 300kcal

〓〓〓〓〓〓####


こんにちは(^^)♪
意外とすんなり82キロ台まで落ちました☆
しかしここからが長いんだよな・・・

この日は本社に月に一回帰る日で、
仕事を早々に切上げ、本社に戻りました。
(通称帰社日というやつです、)

近況報告をして、その後は上司と飲みに行ったり
するのですが、この日はそれがなく一人で繁華街
をプラプラして、ジムに向いました!!

下半身を追い込みましたが、
今ひとつ追い込めてない感じです。。。

負荷になれてきたのかな??

ちょっと変化を加えなくては!!

今日は上半身の日です☆
しっかり鍛えてこなくっては♪


コメント
2009年5月20日 13:21
あっさり体重落ちましたね!
ちょっと食生活に気をつければ戻るもんなんですかね◎

こっからが大変そうですが!

でも体重が落ちてモチベーション上がったんじゃないですか?
2009年5月20日 13:54
Pちゃん

やけにあっさり落ちてくれました☆
有酸素運動とかもしたからかも??
まぁ一時的なものなので、気は抜けないっす!!

モチベーションは上がりました!!
この調子で行きたいっす!!

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33歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 90.3s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.6s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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