日記
2009年5月20日(水)
体重45.8kg   体脂肪率33.5%

食べた物を書く

○

毎日ウォーキング、ストレッチをする

○

体重を計る

○

ウォーキング

00:00
体重45.8kg  体脂肪率33.5%

昨日

(朝)スープ
(昼)スープ
(間食)サラダ
(夜)スープ サラダ

昨夜は、初めて夫と一緒にウォーキングに出かけました!(^^)!
30分でしたが 距離は1.6K 結構 汗かきました!
60分ウォーキングするのは なかなかデスね☆


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40代後半 女性 身長:143.0cm
私・・・昨年7月に 禁煙をして10か月!!!!
なんと 体重が10?増加し (ー_ー)!!
今までの服は 1枚も着れず・・・
真剣に ダイエットしょうと決めました !(^^)!

しばらく 大大大好きな お酒 控えます (>_<)
2009年5月18日スタート
開始時47.0kg 35.0%
-1.2kg -1.5%
現在45.8kg 33.5%
あと8.8kg あと15.5%
目標37.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

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