日記
2009年5月20日(水)
体重47.8kg

なるべく常温以上の温度で水を飲む

○

水を1.5リットル以上飲む

○

1450kcal/日におさめる(06.17〜)

○

寝る4時間前から食べない

×

起きてすぐ、1杯の水を飲む

○

起きてすぐ、体重を量る

○

夕食後、体重を量る

○

人間ぞうきんしぼりを左右50回ずつやる

○

資格試験の勉強をする(ITパスポート)

○

資格試験の勉強をする(漢検2級)

○

★6/22〜28:一口30回以上噛む

未記入

49*47kg台、突入ー!

00:00
体重47.8kg

やばい、グラフに目標体重のラインが出てきた!笑
ひゃーちょっとテンション上がるッ+゜

8:00〜11:00くらいまで、サーバー落ちてたよね?
試しに携帯からもやったけどずっと見れかったー。
更新したいのにできなくってうずうずしてました笑

今日は中途半端な時間にお昼寝してしまい、
夜中におなかがすいて起きちゃいました(ノω-。)
夜遅くに食べちゃったけど、結局余りモノしか
残ってなかったのが逆に幸いだったのかなー。
油モノとかじゃないだけマシだよね…!

てことで、今から少しでもカロリー消費すべく!
ITパスポートの勉強で脳みそちゃんを使うぞー+゜笑

-------------------------------------
■朝・・・47.8kg(8:30)
8:45
・おにぎり1個
・生ハムときゅうりのマカロニサラダ少し
・ヨーグルト

140 + 170 + 69 = 379kcal
-------------------------------------
11:15
・バニラチョコソフト

255kcal
-------------------------------------
■昼
14:20
・バナナ1本
・ヨーグルト
・ぱりんこ2袋

103 + 138 + 84 = 325kcal
-------------------------------------
16:15
・ヨーグルト(←いやいや食べすぎだよアンタ)

69kcal
-------------------------------------
■夜・・・48.8kg(23:00)
22:50
・おにぎり1個
・バナナ1本

140 + 103 = 243kcal
-------------------------------------
■TOTAL
1467kcal
-------------------------------------


コメント
2009年5月20日 11:42
お〜!!順調すぎる♪
非常に喜ばしいことですね☆
負けてらんないっす・・・汗

確かに落ちてたかも??
自分も全く入れなかったです(><)
2009年5月20日 12:47
落ちてましたよね〜


めっちゃ順調で羨ましいです^^
私も目標ラインが見たい!
2009年5月20日 15:22
▼29兄
ですよね!なんだかわたわたしちゃいました(>_<)

わーありがとうございます*
更新したとたんグラフの縦幅が狭まってて、
【ん…?】と思ってたら、ラインができてましたッ(pq´∪`嬉)+゜笑
ゆーめーじゃーないー♪ 目標までー♪(←B'z調)

29兄もすとんっとキレイに体重戻ったみたいだし、
あたしも気を抜かないようにせねば…!
もうすでに間食が多いけど……とか言ってー!(←姫ちゃん調)

…はい、調子に乗りました。がんばります笑



▼m-ihoさん
あ、やっぱりそうですよね…?
あたしだけかなーと思って、軽く焦っちゃいました。よかったー♪

昨日あれだけ飲み食いしたのに、あまり影響してなくてよかったです*
早い時間に切り上げたからかな?
どっちにしてもこれを維持できなければ意味がないので、
ルールクリアできるようにがんばるのみデスね+゜
2009年5月20日 16:22
めちゃめちゃ減ってますね!!!!!

あたしには目標ラインとかまだまだ遠いなぁー…
なちゅさん見習って頑張ります!!
2009年5月20日 23:15
▼m!keさん
ありがとうございますー♪+゜
でも一時的に出された数値かもしれないので、
油断しないように頑張っていかねばーー(-"ω-;)

前回のレコーディングダイエット時の最低記録は47.0kgだったので、
次はここを突破できるようにがんばりたいとおもいます*゜
目標までちょっとずつ、お互い達成していきたいですねー(^^)
2009年5月20日 23:22
おぉ!すごい順調ですね!!羨ましいっ!

私もなるべく早く目標ラインが見れるように頑張りマス!!多分あと一年は見えないと思いますが(笑)

お勉強の方も大変だと思いますが、この調子で頑張ってくださいね☆
2009年5月21日 01:36
▼ゴマちゃん
わーい、ありがとうー!(´艸`*)
なかなか47kg台の数値を見れなかったので、純粋にうれしかったですッ*

ゴマちゃんも【1週間で65kg台】をひとまずクリアしたみたいだし、
きっと目標ラインが見える日も近いと思うよー(^^)
この調子で、健康診断までに!夏までに!いい数字が見たいですねッ♪+゜

今日は久しぶりに両方とも勉強できたのでよかったデス★
励ましのお言葉を胸に、絶対合格するぞうッ!?p(*`∧´*)q

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身長:154.1cm
NAME----なちゅ[nachu]
LIVE-----Tokyo
WORK----社会人になれそうです
PHONE---写メが食べものばっか
LIMIT-----09.08.31(45.0kg)
OTHER---おともだち大歓迎*

我慢すると長続きしない性格...
なのでゆるーくゆるーく、
楽しんでダイエットしています*

最近、資格試験のための勉強も
はじめました*
秋に実施されるITパスポートの
合格めざしてがんばります!+゜

やせて、キレイになって、
もっと自信をつけるぞうッ+゜
継続はチカラなり!?p(`∧´*q)

↓なちゅのダイエットMEMO↓
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary23677.php
2009年4月2日スタート
開始時51.0kg
-2.2kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 93*(コーラ)
  • 92*(ぴんく)
  • 92*(ティラ)
  • 92*(m-iho.)
  • 92*(コーラ)
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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